Kuvaus

Tämä Riuskan suunnittelema voimaharjoittelujakso on tarkoitettu penkkipunnerrruksesta kiinnostuneille tavoitteellisille kuntoilijoille, jotka hallitsevat lajin perusteet.Ohjelma on jaettu kahteen viikkoharjoitukseen ja niiden tavoite on kehittää ylävartalon maksimivoimaa sekä lihasmassaa Harjoitusjakso kestää 10 viikkoa.

Harjoitusohjelma sisältää seuraavat:

✅Treeniohjelma 10 viikolle

✅Video-ohjeet liikeisiin

✅ Automaattisen laskentataulukon penkkipunnerruksen kuormiin

Muista ladata tiedosto ostotapahtuman jälkeen!