Henkilökohtainen valmennus
Riuskan henkilökohtainen valmennus on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi, olivatpa ne urheilussa tai arjen jaksamisessa. Me ymmärrämme, että jokainen on yksilö, ja siksi räätälöimme valmennuksen aina juuri sinun elämäntilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.
Tarjoamme monipuolista osaamista voimaharjoittelusta, ravitsemuksesta, yleisurheilusta ja eri pallolajeista. Vedämme Jyväskylässä myös henkilökohtaisia treenejä eri tavoitteisiin ja eri lajeista. Valmennustiimimme koostuu kokeneista valmennuksen asiantuntijoista ja fysioterapeuteista, joten voit luottaa siihen, että harjoittelusi on turvallista ja terveyttäsi edistävää.
Yksilövalmennus
Etsitkö voimavalmennusta, joka tavoitteellisuuden lisäksi sopii arkeesi ja huomioi terveytesi? Halusitpa sitten rikkoa penkkiennätyksesi, saada energiaa työpäiviin tai nostaa suorituskykysi uudelle tasolle urheilussa, me autamme sinua suunnitelmallisesti ja kehoasi kuunnellen.
Tarjoamme ilmaisen konsultaatioajan. Tapaamiseen osallistuu fysioterapeuttimme ja valmennuksen asiantuntijamme, joilla on kokemusta mm. yleisruehilusta, painonnostosta ja eri palloilulajeista. He auttavat kartoittamaan palveluntarpeen ja löytämään siihen sopivan ratkaisun. Jätä yhteydenottopyyntö, jossa kerrot lyhyesti, miksi haluat konsultoida meitä! Konsultaatio ei sido sinua mihinkään, mutta se voi olla alku matkallesi kohti pysyviä tuloksia.
Miksi valita meidät?
Yksilöllinen ote: Suunnitelmat tehdään aina yksilöllisten tarpeiden perusteella
Arkeen sopiva: Valmennus rakennetaan kokonaiskuormitus huomioiden
Monialaisuus: Tiimimme tuella pysyt terveenä! Ota yhteyttä – aloitetaan yhdessä!
Hinta valmennuksen aloittamiselle alkaen 200€/8 viikkoa ja jatkaville 150€/8 viikkoa
Ravintovalmennus
Saat juuri sinun tilanteeseesi sopivat ohjeet ja vinkit, sekä tarvittaessa erilaisia harjoituksia. Pakettiin kuuluu myös ravintoanalyysi, edistymisen seuranta ja muutosten teko tarpeiden mukaan. Valmennus sisältää myös yhteydenpidon valmentajaan.
Tavoitteena on, että valmennuksen jälkeen osaat itse koostaa sinulle
sopivia, ravitsevia ja mielekkäitä aterioita, aineksista joista pidät.
Jokainen syö eri tavalla ja jokainen saa syödä eri tavalla.
Valmennus ei sisällä valmiita reseptejä tms.
Hinta 200€
Treenit Jyväskylässä
Haluat varmuutta nostotekniikkaan, oppia pikajuoksun tai työkaluja kivunhoitoon ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Valitset Riuskan voimavalmentajat tiimiisi ja nautit pitkäjänteisistä ratkaisuista.
Lähitapaamisessa pääset nauttimaan Jyväskylän Voimaklubin ainutlaatuisesta tunnelmasta ja asiakaslähtöisestä tsemppaavasta ohjauksesta! Testasimme sitten suorituskykyä tai suunnittelemme selkäkivun hoitoon sopivia liikkeitä, pääset turvallisesti kokeilemaan rajojasi.
Tulemme myös mielellämme juuri sinulle tuttuun treenipaikkaan ulkona tai sisällä. Juoksu- ja loikkatreenejä varten Jvyäskylä tarjoaa erinomaiset puitteet!
Hinta 65€/h + 1-3 kaveria mukaan 10€/hlö (yksilövalmennettaville hinta 50€/h)
