Tämän blogitekstin neuvot pohjautuvat Penkkipunnerrusoppaassamme esitettyyn uusimpaan tutkimustietoon ja Eetu Kumpulaisen yli 10 vuoden kisakokemukseen penkkipunnerruksesta. Hyvä tekniikka on hyvin yksilöllinen, eikä ole yhtä ainoaa tapaa punnertaa mahdollisimman paljon. ylävartalon…