Tavoitteellinen harjoittelu vaatii keholta paljon, ja ennemmin tai myöhemmin jokainen urheilija tai aktiiviliikkuja kohtaa tilanteen, jossa omat keinot palautumisen tai kipujen suhteen eivät enää riitä. Silloin oikea ratkaisu on asiantunteva…
Arjen kiireiden keskellä oman terveyden ja hyvinvoinnin huoltaminen jää usein taka-alalle, ja fysioterapeutin vastaanotolle lähteminen jo itsessään vie aikaa. Tällöin voi olla fiksua ottaa fysioterapeuttimme kotikäynnille! Kotona tapahtuva kuntoutus säästää…
Kärsitkö häiritsevästä selkäkivusta, joka iskee kumartuessa tai esimerkiksi sukkia jalkaan laittaessa? Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä suomalaisten tuki- ja liikuntaelinvaivoista, mutta onneksi siihen löytyy selkeät ja tutkitusti tehokkaat ratkaisut. Tässä artikkelissa…
Tuntuuko alaselässä terävää kipua, vihlontaa tai ahdistavaa tunnetta, kun nojaat taaksepäin, kurkotat ylöspäin tai teet kuntosalilla selkäliikkeitä? Se, että selän ojentaminen sattuu, on erittäin yleinen selkäkipu, joka voi häiritä sekä…
Onko sinulla kiusallinen selkäkipu, joka tuntuu paitsi alaselässä, myös pakarassa ja jaloissa? Jalkaan säteilevä selkäkipu (josta käytetään usein myös nimitystä iskias tai hermopinne) on erittäin yleinen, mutta häiritsevä vaiva. Se…
Selkäkivut ovat yksi yleisimmistä syistä lääkärikäynteihin ja sairauspoissaoloihin. Monella meistä on kuitenkin selkäkivuista virheellinen käsitys: ajattelemme, että selkä on hauras ja se menee herkästi ”rikki”. Kun kipu iskee, luontainen reaktiomme…
Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta levytanko ja eri voimailulajit tuntuvat vielä hieman vierailta? Ei hätää. Kaikki kokeneetkin nostajat ovat aloittaneet nollasta. Alusta asti on todennäköisesti hyödyllistä opetella seuraavat kuningasliikkeet – kyykky,…
Yksityisen terveydenhuollon kenttä elää murrosvaihetta, kun uusi Soteri-rekisteri ja kiristyvät vaatimukset potilastietojen käsittelystä lisäävät ammatinharjoittajien työtä ja kustannuksia. Erityisesti fysioterapia ja hieronta-alan ammattilaiset pohtivat nyt, miten kokonaisuus saadaan hoidettua tehokkaasti…
Lantionpohja on monimutkainen anatominen ja toiminnallinen kokonaisuus, joka muodostaa kehon sisäisen tukirakenteen. Se kannattelee lantion elimiä, kuten virtsarakkoa, kohtua, emätintä ja peräsuolta. Se osallistuu virtsaamiseen, ulostamiseen, seksuaalitoimintoihin, ryhdin hallintaan sekä…
Voimanostajasta painonnostajaksi projektini on edennyt lupaavasti ja alle puolessa vuodessa on nyt lunastettu paikka kahteen kansallisesti kovatasoisimpaan kisaan painonnostossa. Päätavoitteeni helmikuun 2026 painonnoston SM-kisat lähestyvät, mutta sitä ennen matkalla on…