Lantionpohja on monimutkainen anatominen ja toiminnallinen kokonaisuus, joka muodostaa kehon sisäisen tukirakenteen. Se kannattelee lantion elimiä, kuten virtsarakkoa, kohtua, emätintä ja peräsuolta. Se osallistuu virtsaamiseen, ulostamiseen, seksuaalitoimintoihin, ryhdin hallintaan sekä…
Voimanostajasta painonnostajaksi projektini on edennyt lupaavasti ja alle puolessa vuodessa on nyt lunastettu paikka kahteen kansallisesti kovatasoisimpaan kisaan painonnostossa. Päätavoitteeni helmikuun 2026 painonnoston SM-kisat lähestyvät, mutta sitä ennen matkalla on…
Meidän tavoitteena on valmennuksen ohella ollut aloittaa fysioterapian tuottaminen osana palveluita, mutta ei haluttu investoida ensin tuhansia euroja tiloihin sekä soteri-maksuihin ilman valmista asiakaskuntaa. Varmasti monelle muullekin ammatinharjoittajaksi aikovalle uusi…
Dynaaminen valgus (polvien painuminen sisäänpäin) koostuu usein liikkeiden yhdistelmästä, johon kuuluu reisiluun lähennys ja sisäkierto, sääriluun kiertyminen ulos ja nilkan/jalkaterän painuminen sisään. Tämän liikemallin seurauksena polvi siirtyy sisäänpäin suhteessa kuvitteelliseen…
Nykypäivän työelämä on täynnä vaatimuksia. Jatkuvat sähköposti-ilmoitukset, tiukat aikataulut ja alati kasvavat odotukset luovat ympäristön, jossa krooninen stressi ja uupumus ovat muuttuneet poikkeuksesta normiksi. Monille tunne ylikuormituksesta on tuttu seuralainen…
Selkäkipu, erityisesti alaselkäkipu, on poikkeuksellisen yleinen vaiva, jonka arvioidaan koskettavan jopa 70 % aikuisväestöstä jossain vaiheessa elämää.1 Krooninen alaselkäkipu määritellään alaselkän kipuiluksi, joka kestää yli kolme kuukautta ja voi säteillä…
Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua lääkärin hoitoon Suomessa. Se on niin yleinen vaiva, että jopa 80 prosenttia ihmisistä kokee sen jossain vaiheessa elämäänsä (Orton). Yli joka kolmas työikäinen on…
Selkäkipu on maailmanlaajuinen haaste, joka koskettaa miljoonia ihmisiä ja voi olla kliinisesti vaikeasti hallittavissa. Sen esiintyvyys kasvaa usein iän myötä, kun luumassa heikkenee, lihakset jäykistyvät ja selkärangan välilevyt menettävät nestettä…
Sanotaan nyt heti kärkeen: penkkipunnerrus on ainoa urheilutulos, joka aina kiinnostaa kaikkia! Jos satut mainitsemaan käyväsi salilla, on lähes sataprosenttisen varmaa, että seuraava kysymys on: "Paljonko nousee penkistä?" Ei kukaan…
Selkäkivut eivät ole vain yksilön terveysongelma, vaan ne iskevät raskaasti myös yritysten tuloslaskelmaan. Terveystalon arvioiden mukaan selkäkivut voivat aiheuttaa Suomessa jopa yli 600 miljoonan euron vuotuiset kustannukset yrityksille ja yhteiskunnalle.…