Hyvä nostotekniikka on satuolento, joka muuttaa muotoaan riippuen mm. käyttökohteesta, ihmisestä ja ajanhetkestä. Maagiset perusteet, joihin valmentajana on helppo viitata, ovat verrattain nuori keksintö. Niihin liittyy vankkoja uskomuksia ja pinttyneitä…
Maastaveto on kuningasliike, jonka avulla kehität koko kehon voimaa, erityisesti selkää, pakaroita ja takareisiä. Samalla opit nostamaan tavalla, josta on hyötyä niin arjessa kuin muissa treeneissäkin. Mutta miten saat siitä…
Penkkipunnerruksessa koettu olkapääkipu ei automaattisesti tarkoita, että se on rikki. Kramppi, äkillinen venytys tai muu kehossa tapahtuva reaktio voi laukaista kivun suojellakseen kehoa mahdollisesti haitalliselta kuormitukselta, mutta se harvoin liittyy…