Jos haluat treenata penkkipunnerrusta fiksummin ja samalla palautua kovasta treenistä paremmin, kannattaa tutustua tähän yksinkertaiseen mutta tehokkaaseen työkaluun: liikenopeuden mittaamiseen. Se auttaa sinua arvioimaan palautumisen tasoasi ja säätämään treeniä tarpeen…