Nykypäivän työelämä on täynnä vaatimuksia. Jatkuvat sähköposti-ilmoitukset, tiukat aikataulut ja alati kasvavat odotukset luovat ympäristön, jossa krooninen stressi ja uupumus ovat muuttuneet poikkeuksesta normiksi. Monille tunne ylikuormituksesta on tuttu seuralainen…
Selkäkipu, erityisesti alaselkäkipu, on poikkeuksellisen yleinen vaiva, jonka arvioidaan koskettavan jopa 70 % aikuisväestöstä jossain vaiheessa elämää.1 Krooninen alaselkäkipu määritellään alaselkän kipuiluksi, joka kestää yli kolme kuukautta ja voi säteillä…
Selkäkivut eivät ole vain yksilön terveysongelma, vaan ne iskevät raskaasti myös yritysten tuloslaskelmaan. Terveystalon arvioiden mukaan selkäkivut voivat aiheuttaa Suomessa jopa yli 600 miljoonan euron vuotuiset kustannukset yrityksille ja yhteiskunnalle.…
Miten parantaa työhyvinvointia vaativassa työelämässä? Sukella syvemmälle liikunnan maailmaan ja oivalla, miten arjen valinnat muokkaavat ajatteluasi, keskittymiskykyäsi ja jaksamistasi. Tässä blogitekstissä tarjoamme sinulle työkaluja oikeasti vaikuttaa työtehoosi töissä ja arjessa!…
Fyysisen aktiivisuuden ja riittävän levon ohella yksi usein aliarvioitu, mutta työhyvinvoinnin kannalta keskeinen tekijä on ravinto. Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio antaa keholle ja mielelle rakennusaineet, joita tarvitaan päivittäiseen jaksamiseen ja…
Etätyön yleistyminen on muuttanut monen meidän työarkea. Se tarjoaa työntekijöille joustavuutta, ajansäästöä ja mahdollisuuden vaikuttaa omaan työympäristöön. Kääntöpuolena on kuitenkin suurentunut passiivisuuden riski kun arjesta jää pois toimiston luonnolliset tauot…